Der Kursplan bietet ein abwechslungsreiches und effektives Trainingsprogramm für jedes Fitnesslevel. Die Woche startet am Montag mit Mobility, einem gelenkschonenden Training zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl. Direkt im Anschluss sorgt Tabata Power mit intensiven Intervallen für maximale Fettverbrennung und Ausdauersteigerung. Den Abschluss bildet Free Weights Power, bei dem gezielt Kraft mit freien Gewichten aufgebaut wird.

Am Dienstag liegt der Fokus zunächst auf der Körpermitte mit Bauch Beine Po, einem effektiven Straffungs- und Kräftigungstraining. Danach folgt Functional Training, das alltagsnahe Bewegungsabläufe trainiert und Kraft, Koordination sowie Stabilität verbessert.

Der Donnerstag bietet mit Crab Fitness ein dynamisches Ganzkörpertraining, das besonders die Rumpfmuskulatur stärkt. Anschließend fordert Strong Nation mit intensiven, musikbasierten Workouts Kraft und Ausdauer gleichermaßen.

Am Freitag startet der Abend erneut mit Bauch Beine Po, gefolgt von Boxing Fitness, einem energiegeladenen Training, das Boxelemente mit Konditions- und Kraftübungen kombiniert und gleichzeitig Stress abbaut.

Insgesamt bietet der Kursplan eine ideale Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Spaß – perfekt für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern möchten. 💪